皆さまこんにちは。
昨日、日中に1時間ほど外を歩く用事がありました。
ニュースや新聞で知っていはいましたが、ここまでの暑さとは・・・。
普段昼間に出歩かないだけに、身にこたえました。
朝晩は少しだけ風が出るようにはなりましたが、
まだまだ夏バテ気味という方も多くいらっしゃるかと思います。
冷たいものや、口当たりの良い食べ物についつい手が伸びてしまい、
栄養バランスやお腹の調子を崩しがちに・・・
夏こそ、しっかりとした栄養摂取が大切です。
今月の情報誌『ライフ』には、
【夏のたんぱく質研究帳】と題して
たんぱく質に関する話題がたくさん掲載されています。
色々な食品から色々な栄養素を取り入れること！
これが、元気な身体づくりには欠かせません。
いきなり食生活を変えることは、なかなか難しいものです。
毎日の食事で、少しずつ意識していただければうれしいです。
最後に、８月の看板です。
それではまた。
よい週末をお過ごしください。
市川