皆さまこんにちは(*^^*)
さすがに朝晩の寒さもなくなり、
「あっっつ」が
口癖になる日も遠くないだろうなぁ、、
(>_<)
という今日この頃。
日陰や風通しの良いところでは
涼しさを感じはしますが、
そんな今の時期にやっておきたいこと！
それが、
「暑熱順化」です。
何年か前から
耳にするようになったと思うのですが、
(昔からあったのならゴメンナサイ💦)
一体何かというと、
「身体が暑さに慣れること」を指します。
人間の身体は、
何もしなくても環境に合わせて
微妙に仕組みを変えることが
出来るようにはなっていますが、
例えば年齢(幼すぎる、高齢であるなど)や、
生活環境によって、
その能力が十分に機能しない場合もあります。
そうすると
色々と不具合が生じるようで、、
夏であれば、それは
「熱中症」というかたちで
不調として現れることになります。
「暑熱順化」では
身体が暑さに慣れることで、
血流の量を増やして
質の良い汗をかき、
体内に熱をためこまない仕組みが
できるそうです。
(身体が暑さに強くなる)
そのために必要なことが、
暑い季節の前から意識して汗をかくこと❗️
昨今は今くらいの時期から
迷わず冷房を使うことが推奨されていますので、
ただ部屋にいては
なかなか汗をかけないかもしれません。
ウォーキング、ジョギング、サイクリング
ヨガ、ジム、などなど
爽快感のある汗をかく習慣をつけていきましょう。
「あー、汗かいた！気持ちいい！」
が理想です(*´꒳`*)
ちなみに汗をかくときには、
水分塩分の補給をお忘れなく。
そして忘れてはいけない汗かき習慣といえば、、
お風呂です。
薬局にジョギンググッズは置いていませんが、
お風呂グッズでしたらございます〜〜
せっかく湯船につかるのなら、
色々と楽しめるといいですよね(*^^*)
結構珍しい入浴剤を取り扱っていますので、
ご来局の際はぜひお手に取ってご覧下さい！
しょうなん調剤薬局神戸店
市川みゆき